Правила гигиены во время беременности

При наступлении беременности нужно заботиться о своем здоровье более тщательно. И есть определенные рекомендации которые актуальны как для первой беременности так и для второй беременности .

Зубы

Так как плод по мере роста начинает использовать минеральные соли матери, а именно кальций и фосфор, которые необходимы ему для построения своих органов и систем, поэтому очень часто у беременных появляются различные заболевания зубов. Вот почему так необходимо следить за чистотой рта.

Нужно чистить зубы один раз утром и второй раз вечером, и всегда обязательно после еды полоскать рот. У врача-стоматолога осмотр обязательно должна пройти каждая беременная. Необходимо вылечить все больные зубы. Как правило, они часто являются очагом инфекции для матери и плода.

Рекомендуется ограничить употребление сладостей, особенно леденцов и карамелей. А чистить зубы желательно сразу после приема пищи. Если почистить зубы нет возможности, то обязательно прополощите рот водой.

Волосы

Не следует поднимать панику, если на раннем сроке беременности Вы заметили, что волосы заметно потускнели и стали ломкими. Это ненадолго, со второго триместра волосы станут такими, как были до беременности, не будут ломаться и выпадать. Волосы беременным женщинам рекомендуется мыть не по расписанию, а по интенсивности их загрязнения, независимо от типа волос.

Беременным не рекомендуется делать химию или окрашивать волосы, так как данные процедуры могут легко вызвать аллергию, действие которой может быть опасной. Особенно такие процедуры очень неблагоприятны для плода в начальный период беременности.

Волосы нужно расчесывать не менее 2 раз в день. Не стоит их затягивать в тугие хвосты или делать начес.

Ногти

Из-за дефицита кальция во время беременности ногти зачастую начинают слоиться и ломаться. В таком случае рекомендуются ванночки с использованием морской соли. Продолжительность такой процедуры около 20 минут.

Делайте ванночки для ногтей ежедневно в течение двух недель, и хорошие результаты не заставят себя долго ждать. И не забывайте пользоваться качественными кремами для рук и ногтей.

Не рекомендуется пользоваться металлической пилочкой для ногтей, так как это может усилить их расслоение. Категорически запрещается использовать лак для ногтей.

Кожа

С гормональными переменами перестраиваются и заметно меняются кожа, волосы, ногти, а также слизистые оболочки. У беременных женщин на последних месяцах происходит усиление потоотделения. Как правило, принимать ванны во время беременности не запрещается, но нужно учитывать следующие требования и условия: ванну следует обязательно мыть чистящим средством, а вода не должна превышать температуру 36 градусов.

В любой скользкой ванне необходимо под ноги подложить чистое полотенце или специальный резиновый коврик, чтобы случайно не поскользнуться. Можно попросить мужа, чтобы он подстраховывал при выходе из ванны. Обратите внимание на то, что не рекомендуются принимать ванны в последний месяц беременности.

За весь период беременности следует отказаться от принятия горячих ванн. Также запрещается парить ноги, потому что кровь начинает поступать к малому тазу и ногам, а к мозгу кислорода поступает меньше, что приводит к головокружениям, скачкам давления, что может даже спровоцировать выкидыш.

Прохладная же ванна (не более 36 градусов) с морской солью поможет беременным расслабить все мышцы, снять напряжение и успокоить нервную систему. Посещать бассейны беременным не противопоказано, но не исключается возможность заражения инфекциями.

Наверное, самым оптимальным решением для беременных будет ежедневный душ утром и вечером. При этом вода не должна быть очень горячей, а напор должен быть не сильным. Можно продолжать пользоваться привычными средствами гигиены, если реакция кожи на них не изменилась.