21 неделя беременности.

Примите наши поздравления – половина вашей беременности уже позади! С каждым днем ваше тело меняется все больше, так что теперь вам предстоит уделить больше внимания своему гардеробу, «подогнав» его под свои новые параметры.

Изменения в организме на 21 неделе беременности

На 21 неделе беременности ваша матка поднимается над уровнем пупка примерно на 1 см. Тазобедренные кости начинают понемногу готовиться к предстоящим родам, их соединения стают более гибкими. Отмечается улучшение аппетита и общего самочувствия, так как ранний токсикоз, который досаждал вам в первой половине беременности, наконец-то остался позади. Ваш общий вес продолжает увеличиваться, и для обычных телодвижений вам теперь требуется прилагать больше усилий. В связи с этим некоторый дискомфорт может принести усиленная потливость.

Возрастает также нагрузка на позвоночник, так что к концу дня вы можете почувствовать боли в области поясницы, усталость и упадок сил. Во избежание этих проблем откажитесь от обуви на высоком каблуке и старайтесь больше отдыхать в течение дня.

Состояние плода на 21 неделе беременности

Рост вашего малыша уже достигает 20 см, а вес – примерно 300 грамм. Он уже вовсю толкается, в течение дня напоминая вам о себе! С 21 недели темпы роста ребенка немного замедляются, зато продолжают активно усовершенствоваться все его системы органов. К этому времени малыш уже много чему научился, например, он может заглатывать околоплодную жидкость, из которой его тонкий кишечник поглощает сахар и воду. Мочевыделительная система ребенка тоже активно работает, за сутки пропуская через почки около 450 мл жидкости. В крови плода появляются лейкоциты и эритроциты, а в пищеварительном тракте – специальные ферменты, необходимые для переваривания пищи. На данном этапе ваш малыш еще может свободно плавать и перемещаться в околоплодных водах, но уже совсем скоро он примет положение головкой вниз.

Возможные ощущения на 21 неделе беременности

Вдобавок к неприятным ощущениям в области поясницы, на 21 неделе вынашивания ребенка вас могут потревожить и достаточно болезненные судороги ног, которые особенно часто дают о себе знать в ночное время. Медики считают, что это связано с большой нагрузкой на мышцы ног. Если вас одолела судорога, то согните ногу или просто пошевелите пальцами, а еще лучше – попросите мужа сделать вам массаж.

В остальных проявлениях этот период достаточно спокойный, так что многие женщины в основном сосредотачиваются на общении со своим ребенком. Каждый новый толчок малыша – это его заявление миру о себе и большая радость для родителей, так что старайтесь чаще говорить с ним, поглаживая живот. Даже находясь в утробе матери, ребенок уже способен улавливать ваши интонации и реагировать на тембр вашего голоса, то замирая, то активно пиная изнутри ваш живот. Именно поэтому старайтесь поменьше нервничать и передавать малышу только позитивные эмоции.

Необходимое медицинское наблюдение

В этот период врач продолжает наблюдать за течением беременности, обращая особое внимание на наличие отеков нижних конечностей. Дело в том, что в связи с изменением кровообращения в организме беременной женщины, существует опасность такого осложнения, как тромбоз вен. Его основными симптомами как раз и являются болезненные отеки, покраснения и жжение в ногах. Это может стать достаточно серьезной проблемой, требующей лечения в стационаре, поэтому медики обязательно следят за состоянием ваших ног. Параллельно контролируется артериальное давление, ваше общее состояние, а при необходимости вас могут направить на ультразвуковое исследование.

Общие рекомендации

Так как на двадцать первой неделе беременности много дискомфорта вам могут принести ваши ножки, то постарайтесь обеспечить их удобной обувью. Не забывайте про умеренные физические упражнения, которые имеют положительный эффект для поддержания себя в спортивной форме. Но имейте в виду, что из-за смещения центра тяжести координация ваших движений может быть слегка нарушена, поэтому будьте очень осторожны, занимайтесь в присутствии кого-нибудь из родственников — в случае падения они сразу окажут вам необходимую помощь. Комплекс упражнений должен быть рассчитан на ваше положение, только тогда он будет для вас действительно полезным. Наилучшим вариантом физической активности в это время для вас будет йога, ходьба или плавание.